1:酒前吃坚果
饮酒时可以吃一些花生、瓜子等小食物，不仅可以缓慢饮酒速度，还能刺激唾液分泌。
2:酒前先垫肚
酒前先吃点食物垫垫肚，吃够了饭再开始喝酒，可以减缓酒精的吸收和刺激。
3:酒前吃水果
适当配上些许水果，可口的水果口感会促进唾液分泌、淡化酒味，帮助消化吸收。
4:慢慢品酒
切记不要大口大口的饮用，应当慢慢品味酒中的香味，减缓饮酒速度，这样有助于身体适应酒精的刺激。
5:酒前喝酸奶
喝酒前进食酸奶可以形成胃肠黏膜屏障，有效地抵御酒精对胃肠黏膜的刺激，减少酒精的吸收，对胃肠黏膜有一定的保护作用。
6:多上厕所
喝酒时频繁去厕所的人往往酒量较大，因为酒精可以通过尿液排泄出去。喝酒的同时多喝水，加快排尿，可增加酒精的排泄，减轻难受感觉。
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